ale bcaa

Gainera uzywam do uzupelnienia ale chodzi mi tu glownie o creatyne czy w jakims stopniu pomoze by nabrac masy miesniowej/cm na bcaa aktualnie kasy nie mam pomysle o tym na pewno przy nastepnym cyklu. Pozdrawiam

wapń utrudnia wchłanianie cynku, ale musi to być ok 1g wapnia ZMA jest na wszystko czy to masa czy redukcja witaminy i minerały są bardzo potrzebne BCAA jak najbardziej na redukcję...

Ja bym zaczął od BCAA, ważna jest regeneracja i odbudowa, później coś dalej można dorzucać ale na spokojnie ;-) pozdrawiam

witaj. g maxa nie podjadalem, ale jem inne produkty od sfd czy allnutrition i sa ok;-) wiec mysle, ze smialo mozesz kupic i testowac. skladowo podobny do innych miksow gluty z bcaa z alla masz jeszcze cos tego typu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AnticatabALL_Aminoacid_Xtreme_Charge-opis33962.html#wartosci bys musial przeliczyc co lepiej [...]

ale z takimi wymiarami nic nie potrzebujesz wiecej oprocz kreatyny, i odpowiedni trening silowy. ewentualnie dorzuc sobie bcaa okolo treningowo. http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html myzle, ze twoj kolega zabiera sie od dupy strony za ten sport, nie majac [...]

Po pierwsze mow mi szoho Co do hmb ja nie watpie w jego działanie ale dla mnie leprzym roziazniem było by Bcaa(Trec np ) + glutamina(olimp) lub tauryna (Olimp) Wiesz mam nadzieje ze masz diete i na twoim miejscy bybrał bym gainera jakiej firmy? hmm obstawiam przy XXL Treca za cene i jakość a co do redukcji bedzie na to czas w przyszłym roku [...]

acha wiec z aminokwasow wzialbym tak jak mowisz bcaa+gluta(a moze glute tez z treca/tylko wtedy brac by t6 czy zwykła-czystą) gainerka w sumie z treca moze byc ten xxl-bo juz brałem-2 wiaderka i loozik był :D ale jeszcze trzzeba to co najwazniejsze w tym cyklu dla mnie-kreatyna-firma-ilosc białko-firma i ew. czy brac carbo??

kreatynka - dobra ryboza - jabym kupil za to BCAA ale jesli jest gratis to niech będzie gainer -zamiast niego bym dokupil bialka to jest moja propozycja

[...] efekt działania. Bo jak na razie ani razu nie odczułem wyraźnej różnicy pomiedzy okresem, w którym brałem odżywki a tym w którym tego nie robiłem. Generalnie gainer, białko, bcaa i glutamina jest moim "stałym" zestawem odżywek, ale jak wiadomo żaden z tych produktów nie daje ani "kopa" ani pompy. Krótko mówiąc - pomóżcie:D

Dzięki za odpowiedź. Rzeczywiście, kontuzje i zużycie to może być kiedyś problem, ale co zrobić jak się lubi biegać ? Powiedz mi jeszcze jak powinien wyglądać posiłek po ćwiczeniach aerobowych, zakładając że ćwiczy się na czczo. Z tego co pisałeś powyżej wynikałoby że lepiej by było pozwolić organizmowi dalej spalać tłuszcz po zakończonym [...]

heh nie takie mixy sie robilo efke tez z alko sie łączylo koffe,tauryne,bcaa... i zyje ale czasem akcje byly ostre

nie no generalnie juz mi pompa zejdzie jak zrobie silowke przynajmniej dzisiaj tak mialem. ale chyba bede aero robil nie po silowym i wtedy normalnie suple przed jablczan np. bcaa, aakg. a aero tylko w nt np. hiit albo po 2 posilku w nt aero i wtedy spalacz. glownie musze wyrzucic przekaski z diety Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-05-12 [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: Pon: klata,biceps Wt: wolne Śr: Barki,triceps Czw: wolne Pt:klata, biceps Sob:plecy,nogi,przedramiona Nd: wolne (miałem też inne plany treningowe ale ten jak na razie najdłużej stosuje) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady:40kg+ wyciskanie [...]

ekhm, pisalem, ze potrzebuje na MASĘ,a rzeźbę też, ale później. Jak będę się rzeźbił, bede robił aeroby, wiec pytam, jak dawkowac bcaa w obu przypadkach i kiedy.

ale przy cyklu na mase po treningu silowym normalnie przyjac ww proste+ bcaa,jak rozumiem?

białko jest do uzupełnienia diety, także moim zdaniem b4rtimp piszesz bzdury, jeżeli waży 70 kg to fakt tyle białka dziennie powinien zjadać ale nie z samej odżywki:/ rodman- jeżeli chodzi o bcaa to jedz około treningowo 1g/10kg masy ciała, zażywasz je na pusty żołądek ok 30-40 min przed trenem i bezpośrednio po możesz razem z węglami, potem za [...]

[...] niz 30g bialka na posilek, a wiec wychodzi 5 razy 30g = 150g), bo więcej nie przyswoi... Tak naprawdę to ile bialka 'się przsywoi" - jest niepoliczalne odgórnie. Zalezy od zródla bialka, okresu/pory przyjecia, towarzyszących mu skladników pokarmowych, a przede wszystkim zdolnosci enzymatycznych i zapotrzebowania idnywidualnego danej [...]

Jak na tą cene to nitrobolon jest w miare dobry, ale ja proponowałbym małe opakowanie i brać tylko przed treningiem. Tak to uzupelniac pojedynczą formą. BCAA Xtra Activlabu jest ok. Co do białka to nie sugeruj się smakiem tylko składem.

dziekówka za opowiedzi ale powiem szczerze ze czym wiecej czytam angielskojezycznych artykułów o suplementach a zazwyczaj szukam o nich informacji wpisujac nazwe suplementu a po nie "side effects" , tym wieksza mnie obawa i konsternacja ogrania.Na jednej ze stron chyba healt24 napisane bylo ze niektóre preparaty aminokwasowe nie [...]

no ok,dzieki, ale jesli bym sie decydowal na to "cudo" Purple Wraath, to dokladac jeszcze bcaa czy starczy to co jest w nim? tak dieta jest.